Veckans tips: Positiv hjärntvättnings-mediekonsumtion.

Recept:

Köp hantlar av lagom halvtung vikt.
Se till att ha lite plats över i rummet.
Drick en kopp kaffe.
Släng på en sådär fem avsnitt av TV serien OZ.
Börja kolla ståendes.

(För er som inte vet handlar OZ om ett fängelse. Både vakter och fångar. Mycket våld, mycket maktkamp och mycket korumperade vakter. Flippade manus, rekomenderas.)

Funkar det så kommer du börja lyfta hantlar som aldrig förr. Dom tränar en hel del i OZ. Många dialogscener utspelar sig i gymmet. Monkey see monkey do.
Efter några avsnitt är känslan av instängdhet och uppgivenhet stark. Det enda man kan göra då är att träna mer. Auto-böfning. Efter fyra-fem säsonger borde du vara upphunkad.

Har du otur blir du röksugen. Dom röker en del i serien. Ibland är det rökförbud på OZ men vakterna röker (och dricker i omklädningsrummet).
Har du riktig otur börjar du snorta heroin, för det gör dom hela tiden i OZ. Men då beror det nog även på andra faktorer i ditt liv. Lycka till.